秋季养生,饮葡萄酒需知_杏彩3沐鸣

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    秋季是一个养生的好时节,俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。秋季气温骤低,相信有很多人都会通过饮酒来祛寒、养生。不过,据相关研究实验结果证实,不当饮酒会引起酒精中毒、酒精肝等。因此,在大家饮酒时,一定要注意讲究科学的方法。今天就带领大家了解几种饮葡萄酒养生的秘诀。 

    1、红葡萄酒
    酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄酒为优――法国人少患心脏病即得益于常饮红葡萄酒。研究结果显示,常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。 

    2、中午前不宜沾酒
    饮酒较好在下午2时以后,饮酒相对比较。因为上午几个小时,胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,使血液中的酒精浓度升高,对肝、脑等器官造成较大伤害。此外,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受害。 

    3、摄入量别超限
    一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,较好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。 

    4、咸鱼香肠别下酒
    从酒精的代谢规律看,当推高蛋白和含维生素多的食物作酒桌佐菜,如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发症。
    综上,就是饮酒养生的方法的相关介绍。为了让饮酒起到健身,而非伤身的作用,大家较好能够掌握并合理运用上述这些方法喔。

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